[2020/06/04] いやしのジョグ。

ジョグ

昨日は、久しぶりにキロ4分台で6キロ強を走った。

リングフィットアドベンチャーも欠かさず30日以上連続でやってる。

疲れがだいぶたまってる、、、

 

今朝は体の疲れを癒やすべく、ゆっくりとジョグ。

キロ7分台をキープして、ついつい早く走ってしまわないように。

 

それにしても、蒸し暑くなってきた。

こんなペースなのにしっかり汗かいた。

ハシリ詳細。

日時 2020/06/04(木)朝 天気 気温 22.9度(湿度86%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:36:38
ペース 7:19/km 心拍数 133
(Max:162)
ピッチ 163
(Max:202)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2012湘南国際マラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
洗えるマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→軽い違和感。
腰回り→気にならず。
体重 68.1kg 体脂肪率 18.6%

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