昨日は、久しぶりにキロ4分台で6キロ強を走った。
リングフィットアドベンチャーも欠かさず30日以上連続でやってる。
疲れがだいぶたまってる、、、
今朝は体の疲れを癒やすべく、ゆっくりとジョグ。
キロ7分台をキープして、ついつい早く走ってしまわないように。
それにしても、蒸し暑くなってきた。
こんなペースなのにしっかり汗かいた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/06/04(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 22.9度（湿度86％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:36:38 |
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| ペース | 7:19/km | 心拍数 | 133 (Max:162) | ピッチ | 163 (Max:202) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2012湘南国際マラソンTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ 洗えるマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→軽い違和感。 腰回り→気にならず。 |
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| 体重 | 68.1kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
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