不調の左ふくらはぎ。今日はそれに負担がかからないように気をつけながら走る。
体幹をしっかり固定させ、前傾姿勢。
足は地面にロックしないように。
タッチ＆ゴー。ヒールリフトをさせるようなイメージ。
ほとんど、ふくらはぎには負担がかからない。
これを維持して走れれば、足の調子がこれ以上悪くなることはないかな。
というイメージは出来た。
途中から霧雨が降り出す。
この時期になってくると、どうせ汗が出るからちょうどいい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/06/23(火)朝 | 天気 | 霧雨 | 気温 | 20.8度（湿度92％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.29km | 時間 | 0:49:00 |
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| ペース | 6:43/km | 心拍数 | 134 (Max:169) | ピッチ | 167 (Max:191) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ 洗えるマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→走り始め鈍痛。 |
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| 体重 | 68.7kg | 体脂肪率 | 18.3％ |
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