[2020/06/23] タッチ&ゴー。

ジョグ+ウインドスプリント

不調の左ふくらはぎ。今日はそれに負担がかからないように気をつけながら走る。

体幹をしっかり固定させ、前傾姿勢。

足は地面にロックしないように。

タッチ&ゴー。ヒールリフトをさせるようなイメージ。

 

ほとんど、ふくらはぎには負担がかからない。

これを維持して走れれば、足の調子がこれ以上悪くなることはないかな。

というイメージは出来た。

 

途中から霧雨が降り出す。

この時期になってくると、どうせ汗が出るからちょうどいい。

ハシリ詳細。

日時 2020/06/23(火)朝 天気 霧雨 気温 20.8度(湿度92%) なし。
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.29km 時間 0:49:00
ペース 6:43/km 心拍数 134
(Max:169)
ピッチ 167
(Max:191)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2019山中湖ロードレースTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
洗えるマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→走り始め鈍痛。
体重 68.7kg 体脂肪率 18.3%

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