[2020/06/21] 日曜。夕方。ジョグ。

ジョグ

日曜の夕方。

ちょいとジョグ。

 

前日は、チャリやLSDで海岸や鎌倉を巡り、夜は数カ月ぶりに家族で外食。

疲れた。

朝は、10時ころまで起き上がれず。

 

それでも、夕方には体力回復でジョグに出動。

不調のふくらはぎもそんなに気にならず走れた。

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ハシリ詳細。

日時2020/06/21(日)夕方天気気温26.3度(湿度69%)なし。
メニューSlow jog距離5.01km時間0:34:50
ペース6:57/km心拍数135
(Max:156)
ピッチ169
(Max:182)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UAショートスリーブ<FAST LEFT CHEST 2.0>
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
洗えるマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→走り始め鈍痛。
体重67.4kg体脂肪率18.1%

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