[2020/06/21] 日曜。夕方。ジョグ。

ジョグ

日曜の夕方。

ちょいとジョグ。

 

前日は、チャリやLSDで海岸や鎌倉を巡り、夜は数カ月ぶりに家族で外食。

疲れた。

朝は、10時ころまで起き上がれず。

 

それでも、夕方には体力回復でジョグに出動。

不調のふくらはぎもそんなに気にならず走れた。

ハシリ詳細。

日時 2020/06/21(日)夕方 天気 気温 26.3度(湿度69%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:34:50
ペース 6:57/km 心拍数 135
(Max:156)
ピッチ 169
(Max:182)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UAショートスリーブ<FAST LEFT CHEST 2.0>
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
洗えるマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→走り始め鈍痛。
体重 67.4kg 体脂肪率 18.1%

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