今朝も秋葉台公園にて。
15秒のウインドスプリントを6本入れつつジョグ。
体はよく動いているな。
あとは、持久力。。絶対的走り込み不足。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月16日(金)午前6時25分 | 天気 | 晴 | 気温 | 18.9度（湿度68％） | 風 | 北1.9m/s |
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| メニュー | Jog + WS(0:15)x6 | 距離 | 6.61km | 時間 | 0:43:34 |
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| ペース | 6:35/km | 心拍数 | 151 (Max:184) |
ピッチ | 165 (Max:203) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.3 | 無酸素TE |
3.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | 2025湘南国際マラソンTシャツ ティゴラ マルチポケットパンツ ショーツ(太腿丈)(ブラック) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 走り出しに左ふくらはぎに張りあるも、良好。 |
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| 体重 | 71.7kg | 体脂肪率 | 22.3％ |
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