[2015/12/19] 悶絶ショートインターバル走。

インターバル走

野球の練習前に、ランのトレーニング。

初めて400mベースにした短めのインターバル走をしてみた。

4:20/kmペースで12本を目指したが,時間切れというより、、、、というより体力の限界で7本で打ち止め。

思いのほかキツかったー

時間あまりない時に追い切りたい時はいいかも。

ハシリ詳細。

日時12/19(土)朝天気気温5度なし
メニューインターバル走(4:20/km(400m)x7)距離5.04km時間0:29:53ペース5:56/km心拍数169
調子調子=普通

シューズUA Micro G Mantis II J
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
new balance ランニングピステパーカー,
野球ユニホーム(下)
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋
状態良好
体重74.4kg

 

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