野球の練習前に、ランのトレーニング。
初めて400mベースにした短めのインターバル走をしてみた。
4:20/kmペースで12本を目指したが，時間切れというより、、、、というより体力の限界で7本で打ち止め。
思いのほかキツかったー
時間あまりない時に追い切りたい時はいいかも。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12/19(土)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 5度 | 風 | なし |
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| メニュー | インターバル走(4:20/km(400m)x7) | 距離 | 5.04km | 時間 | 0:29:53 | ペース | 5:56/km | 心拍数 | 169 |
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| 調子 |  |
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| シューズ | UA Micro G Mantis II J |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック, new balance ランニングピステパーカー, 野球ユニホーム（下） UAネックウォーマー, BROOKS手袋 |
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| 状態 | 良好 |
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| 体重 | 74.4kg |
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