[2016/09/27] 悶絶。

ペース走

さわやかな晴天の朝。

体調はすっかり良好になった。

1週間半ぶりのスピード練習。

キロ4分55秒ペースで8キロ。

心拍数は最高190bpmを越えるなど悶絶ペース。

いいトレーニングになった。

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ハシリ詳細。

日時9/27(火)朝天気気温22度(湿度92%)なし
メニューTempo run 8K (4:55)距離10.50km時間0:56:26ペース5:23/km心拍数170
(Max:194)
調子調子=普通

シューズBeMoLo Running Velo
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
DIARIGハーフパンツ
状態良好
体重68.5kg体脂肪率18.6%

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