今朝はペース走10キロ。キロ4:50のペースで。
起伏もあるコースを走ったので、キツい。
不幸にも 幸いにも、信号にも恵まれストップすることほとんどなく、いいトレーニングになった。
ここまでスピードを上げてくると、最近登場してこない、腰のハリ、左アキレス腱の違和感などが顔を出しそうな雰囲気になってくるが、走った後は特に問題なし。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10/17(水)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 17.4度（湿度84％） | 風 | なし |
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| メニュー | Pace run 10K (4:50) | 距離 | 10.01km | 時間 | 0:48:13 |
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| ペース | 4:49/km | 心拍数 | 170 (Max:183) | ピッチ | 175 (Max:186) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | BeMoLo Running Velo |
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| 装備 | UAヒートギアコンプレッションステルスSSモック PUMAトランスペアレントジャケット（BLUE WING） new balance 9インチハーフパンツ UAキャップ（ウルトラブルー） |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→気にならず。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 |
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| 体重 | 67.8kg | 体脂肪率 | 19.0％ |
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