[2018/10/17] ペース走10キロ。

ペース走

今朝はペース走10キロ。キロ4:50のペースで。

 

起伏もあるコースを走ったので、キツい。

不幸にも 幸いにも、信号にも恵まれストップすることほとんどなく、いいトレーニングになった。

 

ここまでスピードを上げてくると、最近登場してこない、腰のハリ、左アキレス腱の違和感などが顔を出しそうな雰囲気になってくるが、走った後は特に問題なし。

 

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ハシリ詳細。

日時10/17(水)朝天気気温17.4度(湿度84%)なし
メニューPace run 10K (4:50)距離10.01km時間0:48:13
ペース4:49/km心拍数170
(Max:183)
ピッチ175
(Max:186)
調子調子=好調

シューズBeMoLo Running Velo
装備UAヒートギアコンプレッションステルスSSモック
PUMAトランスペアレントジャケット(BLUE WING)
new balance 9インチハーフパンツ
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
体重67.8kg体脂肪率19.0%

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