今朝はなんだか心身ともに疲れていて起きられず。
振り替えの夜ラン。
調べてみると、なんとちょうど1年前の10月18日以来の夜ランらしい！
夜はゆっくりジョグするにはいいかもしれない。
暗いからスピードが上げられないので。（昔、夜主体に走ってた頃はよくコケてたが、、、）
いつものコースも景色がまったく違う。
おまけに今夜は月と火星が大接近！
ホントは半月と火星だけど、スマホじゃこれが限界、、
空を見上げつつ、ゆっくりじっくり癒やしジョグが出来た。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10/18(木)夜 | 天気 | 晴 | 気温 | 18度（湿度76％） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:37:38 |
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| ペース | 7:31/km | 心拍数 | 131 (Max:164) |
ピッチ | 164 (Max:170) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | (スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L DIARIGハーフパンツ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→気にならず。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 |
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| 体重 | 68.3kg | 体脂肪率 | 18.2％ |
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