[2017/10/03] 前傾。

ジョグ

土曜日の30キロ走以降、ふくらはぎ~アキレス腱にハリ、違和感が残っていて、中2日。

 

走り始めは、左ふくらはぎに違和感感じるも、いつも以上に前傾姿勢を心がけ、脚に負担をかけないようにする。

ふくらはぎの違和感はなくなった。

やっぱり前傾姿勢は重要。

 

そして、今日はnew balance FRESH FOAM ZANTE v3のデビュー。

先代の世代違いなので、さして違いはないと思いきや、少しヒールカップが先代より固めかな?

ヒモ締め直したり、微調整しながら、最後はしっくり来た。

ハシリ詳細。

日時10/3(火)朝天気気温21度(湿度87%)なし
メニューSlow jog距離5.14km時間0:36:44
ペース7:09/km心拍数128
(Max:145)
ピッチ167
(Max:200)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2013山中湖ロードレースTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
状態左アキレス腱の違和感、ほんの少し。
右アキレス腱の違和感、気にならず。
左ふくらはぎのハリ、あり。
腰のハリ、気にならないレベル。
体重70.1kg体脂肪率18.8%

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