土曜日の30キロ走以降、ふくらはぎ～アキレス腱にハリ、違和感が残っていて、中2日。
走り始めは、左ふくらはぎに違和感感じるも、いつも以上に前傾姿勢を心がけ、脚に負担をかけないようにする。
ふくらはぎの違和感はなくなった。
やっぱり前傾姿勢は重要。
そして、今日はnew balance FRESH FOAM ZANTE v3のデビュー。
先代の世代違いなので、さして違いはないと思いきや、少しヒールカップが先代より固めかな？
ヒモ締め直したり、微調整しながら、最後はしっくり来た。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10/3(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 21度（湿度87%） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.14km | 時間 | 0:36:44 |
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| ペース | 7:09/km | 心拍数 | 128 (Max:145) | ピッチ | 167 (Max:200) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2013山中湖ロードレースTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) |
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| 状態 | 左アキレス腱の違和感、ほんの少し。 右アキレス腱の違和感、気にならず。 左ふくらはぎのハリ、あり。 腰のハリ、気にならないレベル。 |
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| 体重 | 70.1kg | 体脂肪率 | 18.8％ |
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