[2017/10/05] 爽快ではないが。

ジョグ

ここのところ、ダメージを残しがちだったスピード練習の翌日。

 

走り始めは、ふくらはぎに少しハリ。次第に気にならなく。

心配していたダメージは軽微。

 

かといって調子が万全なわけでもなく。

爽快感は薄くもやっとした感じ。

 

ただ、調子は徐々に上向き。

今はもう少し我慢。

 

ハシリ詳細。

日時10/5(木)朝天気気温16度(湿度57%)なし
メニューSlow jog距離5.01km時間0:36:50
ペース7:21/km心拍数129
(Max:153)
ピッチ168
(Max:188)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2015石垣島マラソンTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
状態左アキレス腱の違和感、終盤ほんの少し。
右アキレス腱の違和感、気にならず。
左ふくらはぎのハリ、少し、終盤気にならず。
腰のハリ、気にならないレベル。
体重69.4kg体脂肪率19.3%

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