ここのところ、ダメージを残しがちだったスピード練習の翌日。
走り始めは、ふくらはぎに少しハリ。次第に気にならなく。
心配していたダメージは軽微。
かといって調子が万全なわけでもなく。
爽快感は薄くもやっとした感じ。
ただ、調子は徐々に上向き。
今はもう少し我慢。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10/5(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 16度（湿度57%） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:36:50 |
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| ペース | 7:21/km | 心拍数 | 129 (Max:153) | ピッチ | 168 (Max:188) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 状態 | 左アキレス腱の違和感、終盤ほんの少し。 右アキレス腱の違和感、気にならず。 左ふくらはぎのハリ、少し、終盤気にならず。 腰のハリ、気にならないレベル。 |
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| 体重 | 69.4kg | 体脂肪率 | 19.3％ |
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