[2018/08/31] 腰のリハビリ3。

腰の違和感はやや残るものの、痛みはなくなったので、ウォークとジョグのハーフ&ハーフ。

暑いことは暑かったが、異常に汗が出てなにかおかしい気はしたのだが、

会社に行くと次第に体調が悪くなり、、、

結局、定時で帰ってみると、37.5度前後の微熱。

週末をほぼ棒に振る形に。

これまでの夏の暑さ、平日に朝4日トレーニングしたこと、などなど疲れの蓄積があったかな?

ハシリ詳細。

日時 8/31(金)朝 天気 気温 27.7度(湿度83%) なし
メニュー Walk & Jog 距離 5.06km 時間 0:41:09
ペース 8:08/km 心拍数 130
(Max:157)
ピッチ 144
(Max:177)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2016山中湖ロードレースTシャツ
FINTA杢柄ドライショートパンツ(ライム)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→鈍痛はなくなったが、もやっとした違和感。
左ふくらはぎ。→気にならず。
左アキレス腱違和感。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→気にならず。
体重 70.3kg 体脂肪率 19.3%