[2018/08/31] 腰のリハビリ3。

ウォーキング

腰の違和感はやや残るものの、痛みはなくなったので、ウォークとジョグのハーフ&ハーフ。

 

暑いことは暑かったが、異常に汗が出てなにかおかしい気はしたのだが、

会社に行くと次第に体調が悪くなり、、、

結局、定時で帰ってみると、37.5度前後の微熱。

 

週末をほぼ棒に振る形に。

 

これまでの夏の暑さ、平日に朝4日トレーニングしたこと、などなど疲れの蓄積があったかな?

ハシリ詳細。

日時8/31(金)朝天気気温27.7度(湿度83%)なし
メニューWalk & Jog距離5.06km時間0:41:09
ペース8:08/km心拍数130
(Max:157)
ピッチ144
(Max:177)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
FINTA杢柄ドライショートパンツ(ライム)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→鈍痛はなくなったが、もやっとした違和感。
左ふくらはぎ。→気にならず。
左アキレス腱違和感。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→気にならず。
体重70.3kg体脂肪率19.3%

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