[2018/06/12] LSDの効能?

ジョグ

4時間半走った(歩いた)土曜日のLSD

実際のところ、走る前走っている最中も、アキレス腱に少し違和感を感じていた。

本当はあまり走らない方がいいかなという気もしていたが。

 

それから3日。

軽い筋肉痛を経て、アキレス腱はすっかりスッキリ。

ゆっくり長く走ることで血流が良くなった!?

 

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ハシリ詳細。

日時6/12(火)朝天気気温21度(湿度89%)なし
メニューSlow jog距離5.02km時間0:36:47
ペース7:19/km心拍数127
(Max:145)
ピッチ166
(Max:177)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。→ほとんど気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
左アキレス腱違和感。→ほとんど気にならず。
体重69.8kg体脂肪率19.9%

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