[2018/06/12] LSDの効能?

4時間半走った(歩いた)土曜日のLSD

実際のところ、走る前走っている最中も、アキレス腱に少し違和感を感じていた。

本当はあまり走らない方がいいかなという気もしていたが。

それから3日。

軽い筋肉痛を経て、アキレス腱はすっかりスッキリ。

ゆっくり長く走ることで血流が良くなった!?

ハシリ詳細。

日時 6/12(火)朝 天気 気温 21度(湿度89%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.02km 時間 0:36:47
ペース 7:19/km 心拍数 127
(Max:145)
ピッチ 166
(Max:177)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。→ほとんど気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
左アキレス腱違和感。→ほとんど気にならず。
体重 69.8kg 体脂肪率 19.9%