[2024/05/29] キツすぎず、ユルすぎず。

インターバル走

今朝は、ガーミンに勧められたトレーニング。

キロ5:15で8分をインターバル入れて4本。

ペース走のようなインターバル走のような(笑)

 

でも、キツすぎず、ユルすぎず。ちょうどいい感じ。

さすが、わかってらっしゃる(笑)

 

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ハシリ詳細。

日時 5月29日(水)朝 天気 気温 23.3度(湿度89%) 東北東2.2m/s
メニュー Interval run (5:15/km x 8min x 4) 距離 10.61km 時間 1:01:02
ペース 5:45/km 心拍数 161
(Max:180)
ピッチ 168
(Max:178)
調子 調子=好調 有酸素TE 4.7 無酸素TE 0.8 VO2 Max 46

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 良好。
体重 73.2kg 体脂肪率 22.8%

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