[2024/02/14] 一歩一歩。

2週間ぶりのランから一夜明けて、右ふくらはぎ違和感はまだ残るが、昨日のジョグ以降の悪化なし。

ということで、昨日より少し長めの距離をジョグ。

コツコツとあせらず強度を上げていく。

今朝はだいぶあたたかい。

一歩一歩、春が進む。

ハシリ詳細。

日時	2月14日（水）朝	天気	晴	気温	6.5度（湿度71％）	風	北西0.5m/s

メニュー	Slow jog	距離	8.05km	時間	0:56:20

ペース	7:00/km	心拍数	141 (Max:168)	ピッチ	165 (Max:181)

調子		有酸素TE	3.4	無酸素TE	0.0	VO2 Max	46

シューズ	NIKE Zoom Fly 3

装備	SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) adidas ウインドジャケット UAコールドギアLSモック(Blue) SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） USB充電カイロ UAランニンググローブ