[2024/02/14] 一歩一歩。

ジョグ

2週間ぶりのランから一夜明けて、右ふくらはぎ違和感はまだ残るが、昨日のジョグ以降の悪化なし。

ということで、昨日より少し長めの距離をジョグ。

コツコツとあせらず強度を上げていく。

 

今朝はだいぶあたたかい。

一歩一歩、春が進む。

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ハシリ詳細。

日時 2月14日(水)朝 天気 気温 6.5度(湿度71%) 北西0.5m/s
メニュー Slow jog 距離 8.05km 時間 0:56:20
ペース 7:00/km 心拍数 141
(Max:168)
ピッチ 165
(Max:181)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.4 無酸素TE 0.0 VO2 Max 46

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
adidas ウインドジャケット
UAコールドギアLSモック(Blue)
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
USB充電カイロ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 右ふくらはぎ~アキレス腱違和感。
体重 70.9kg 体脂肪率 22.6%

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