2週間ぶりのランから一夜明けて、右ふくらはぎ違和感はまだ残るが、昨日のジョグ以降の悪化なし。
ということで、昨日より少し長めの距離をジョグ。
コツコツとあせらず強度を上げていく。
今朝はだいぶあたたかい。
一歩一歩、春が進む。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月14日（水）朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 6.5度（湿度71％） | 風 | 北西0.5m/s |
|---|
| メニュー | Slow jog | 距離 | 8.05km | 時間 | 0:56:20 |
|---|
| ペース | 7:00/km | 心拍数 | 141 (Max:168) |
ピッチ | 165 (Max:181) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.4 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
|---|
| シューズ | NIKE Zoom Fly 3 |
|---|
| 装備 | SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) adidas ウインドジャケット UAコールドギアLSモック(Blue) SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） USB充電カイロ UAランニンググローブ |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 右ふくらはぎ～アキレス腱違和感。 |
|---|
| 体重 | 70.9kg | 体脂肪率 | 22.6％ |
|---|
コメント