[2024/04/06] 体の調子、良好。

ランニング日誌

暇を持て余し気味な土曜の午後。

もうすぐ満開な桜に誘われて長めのラン。

 

基本はジョグだったけど、気の向くままに。

途中、調子良く抜き去っていったランナーに、20~30メートル後ろでついていってみたり。

結果、キロ4分半くらいで走ってた。

板橋で痛めたふくらはぎもすっかり治癒した。

体の調子、良好。

 

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ハシリ詳細。

日時 4月6日(土)午後 天気 気温 17.5度(湿度70%) 北北東2.1m/s
メニュー Free run 距離 14.60km 時間 1:32:30
ペース 6:20/km 心拍数 153
(Max:182)
ピッチ 167
(Max:183)
調子 調子=好調 有酸素TE 4.8 無酸素TE 1.0 VO2 Max 47

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
PUMAビッグロゴLSシャツ(青)
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 良好。
体重 71.5kg 体脂肪率 22.5%

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