暇を持て余し気味な土曜の午後。
もうすぐ満開な桜に誘われて長めのラン。
基本はジョグだったけど、気の向くままに。
途中、調子良く抜き去っていったランナーに、20~30メートル後ろでついていってみたり。
結果、キロ4分半くらいで走ってた。
板橋で痛めたふくらはぎもすっかり治癒した。
体の調子、良好。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4月6日(土)午後 | 天気 | 曇 | 気温 | 17.5度（湿度70％） | 風 | 北北東2.1m/s |
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| メニュー | Free run | 距離 | 14.60km | 時間 | 1:32:30 |
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| ペース | 6:20/km | 心拍数 | 153 (Max:182) |
ピッチ | 167 (Max:183) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.8 | 無酸素TE |
1.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | NIKE Zoom Fly 3 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ PUMAビッグロゴLSシャツ(青) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 71.5kg | 体脂肪率 | 22.5％ |
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