久しぶりにスピード練習が出来た昨日。
はてさて、問題のふくらはぎ・アキレス腱の状態がどうか、気になる所。
やっぱり、少し張りは感じる。
キロ７分半の超スローペースでジョグを始める。
次第に、張りは感じなくなる。
うむ、大きな問題はなさそう。
週末は、ハーフの距離くらいはこなしてみようかな。くれぐれも無理しないように。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月19日(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 15度（湿度87％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.25km | 時間 | 0:39:16 |
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| ペース | 7:28/km | 心拍数 | 134 (Max:155) |
ピッチ | 168 (Max:179) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | new balance ランニングピステパーカー UA 3/4スリーブモック ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック Find-Outカーフスリーブ UAランニンググローブ UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→ハリ残るも問題なし。 腰→気にならず。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 20.4％ |
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