[2021/08/22] 変則セット練。

ジョグ

16キロのロングジョグ。

 

前日の土曜日。子供の少年野球の試合ではじめての球審。

腿に疲れ残る。

土日のセット練という感じ。

 

気温30度超えだが、控えめな太陽と、強めの風で若干やりすごしやすい。

 

久しぶりの10キロ超のラン。

いいトレーニングになった。

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時 8月22日(日)昼 天気 晴のち曇 気温 30.5度(湿度74%) 南南西4.8m/s
メニュー Long jog 距離 16.33km 時間 1:48:09
ペース 6:37/km 心拍数 166
(Max:184)
ピッチ 167
(Max:191)
調子 調子=普通 有酸素TE 5.0 無酸素TE 1.2 VO2 Max 45

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 UAスピードストライドプリントSS(Tシャツ) BAN/ARB
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
アイスシルクマスク(シルバー)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
両腿→疲れ。
体重 69.5kg 体脂肪率 18.7%

コメント