[2021/08/19] 雨のち晴。

ジョグ

久しぶりの朝ランに出動しようとしたらスコールのような雨。

ちょっと迷ったが、涼しくてちょうどいいってことで予定通り出動。

雨はすぐ止み、日も照り始め、逆にさっきの雨が恋しくなるような展開。

 

ジョグ10キロ。

最近めっきり走れていないのでキツかった。

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ハシリ詳細。

日時8月19日(木)朝天気雨のち晴気温25.2度(湿度96%)南南西3.4m/s
メニューjog距離10.04km時間1:04:16
ペース6:24/km心拍数154
(Max:180)
ピッチ166
(Max:179)
調子調子=普通有酸素TE 4.7無酸素TE 1.8VO2 Max 45

シューズNIKE Pegasus 37
装備2019山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
PUMAウーブンシャツ
ミズノマウスカバー(ブルー)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重70.2kg体脂肪率20.4%

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