[2021/08/19] 雨のち晴。

ジョグ

久しぶりの朝ランに出動しようとしたらスコールのような雨。

ちょっと迷ったが、涼しくてちょうどいいってことで予定通り出動。

雨はすぐ止み、日も照り始め、逆にさっきの雨が恋しくなるような展開。

 

ジョグ10キロ。

最近めっきり走れていないのでキツかった。

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ハシリ詳細。

日時 8月19日(木)朝 天気 雨のち晴 気温 25.2度(湿度96%) 南南西3.4m/s
メニュー jog 距離 10.04km 時間 1:04:16
ペース 6:24/km 心拍数 154
(Max:180)
ピッチ 166
(Max:179)
調子 調子=普通 有酸素TE 4.7 無酸素TE 1.8 VO2 Max 45

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2019山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
PUMAウーブンシャツ
ミズノマウスカバー(ブルー)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重 70.2kg 体脂肪率 20.4%

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