ビルドアップ走[2020/07/15] 久しぶりにZF3。 左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感はまだ残る。 だが、走り方が改善されてきたのか、走りに対してそんなに問題ある感じで... 2020.07.15ビルドアップ走
ハーフマラソン[2020/03/22] 風と暑さと。 3週間前にサブ3.5を記録した新横浜の大会で、今日はハーフマラソン。 先週水曜日のトライアルでちょっと自己... 2020.03.22ハーフマラソン
ペース走[2020/03/18] トライアル。献血。中止。桜。 今週末、小規模な大会で今度はハーフマラソンの自己記録更新(=1:34:48(4:30/km)を目指そうかなと。 今... 2020.03.18ペース走
フルマラソン[2020/02/29] ついにサブ3.5達成! 板橋が新型コロナの影響で中止となった。 そんな中、参加を決めたフルマラソンの代替レース。 狙うはサブ3.5。... 2020.03.01フルマラソン
30キロ走[2020/02/23] サブ3.5へ。 板橋は中止になってしまったが、今週末もサブ3.5目指して、30キロペース走。 先週のオーバーペースを反省して、今日... 2020.02.2330キロ走ペース走
30キロ走[2020/02/15] 30キロ快走もスピード出しすぎ注意! 今週末の30キロ走。 朝4時に起きて、5時にスタート。 まだ真っ暗。 本来は、日曜に走る予定だ... 2020.02.1630キロ走ペース走
30キロ走[2020/02/09] ズームフライ3の真価、ここにあり。 今日は、ビルドアップ走25キロ(キロ5分15秒→キロ4分45秒)。 前後はジョグでつないで合計30キロ。 ... 2020.02.0930キロ走ビルドアップ走
シューズ[2020/01/16] ズームフライ3、セカンドインプレッション! 前回につづき、ズームフライ3の試走。 前回はこちら。 今日の焦点は、今月末の湘南藤沢... 2020.01.16シューズビルドアップ走