インターバル走 [2024/05/29] キツすぎず、ユルすぎず。
今朝は、ガーミンに勧められたトレーニング。キロ5:15で8分をインターバル入れて4本。ペース走のようなインターバル走のような（笑）でも、キツすぎず、ユルすぎず。ちょうどいい感じ。さすが、わかってらっしゃる（笑）ハシリ詳細。日時5月29日(水...
ZF3
インターバル走 
スピード練習 [2024/05/25] けつかっちん。
息子のOB学童野球チームの試合を応援。。。の前に20キロ。境川を下って、海まで、ちょっとだけたどり着いて、折り返し。間に合わなければ間に合わないでいいやって感じで出動したけど、、、途中から気が急いてきて、結果的に追い切れた（笑）ハシリ詳細。...
ランニング日誌 [2024/05/18] 野球BK。
お暇な土曜日。GW終盤に引いた風邪がようやく治ってきたので、ラン出動。近場で息子の出身学童野球チーム関連の試合を覗き見しながら。おなじくOB父2名に遭遇。先週もこの二方には会ったな（笑）おなじく野球バ◯ですなハシリ詳細。日時5月18日(土)...
LSD [2024/05/02] 横須賀水道みちを走る（完結編）。
横須賀水道みちを走る旅。第３弾にして完結編。実に４年ぶりのつづき。今回は鎌倉長谷から。ここまでは、レンタル自転車で。すでに約１時間の道程。コンビニでチョコパン買ってエネルギー補給して早速出発。前編、中編は割とわかりやすいまっすぐに貫く道が多...
ペース走 [2024/05/04] サブフォーペースで行けるところまで。
高校野球神奈川県春季大会決勝をJCOMで観終わって、マックカフェで甘いものでも食べようか、それとも走ろうか迷う休日午後。後者を選択。サブフォーペースで走れるところまで！と思って出動。いまは10キロが限界。。。クタクタになってその状態から走る...
ジョグ [2024/04/25] ラーメン＆ジョグ。
在宅勤務の木曜日。朝起きて走ろうと思ったのに起きられなかったので、代わりに昼ラン。ラーメンを食べに行きつつジョグ。序盤に食べるか、はたまた終盤に食べるか。お腹いっぱいな状態で走るのも胃腸弱めな自分としては心配だし、かといって汗だくの状態でラ...
ジョグ [2024/04/21] 今週も海へ。
今週の日曜も海へ。今日は2時間と時間を決めて長めのジョグ。砂浜を走ったり。ハシリ詳細。日時4月21日(日)午後天気曇気温22.2度（湿度68％）風南南西2.4m/sメニューLong jog 120min距離17.72km時間2:00:01ペ...
スピード練習 [2024/04/14] きまぐれで海。
日曜の午後、重い腰を上げランニングへ出動。軽く桜を眺めつつ軽くジョグ、、、、、、の予定だったけど、だんだん気持ち良くなって海へ。きまぐれで海に行けるって、改めてぜいたく。海からの帰りは、HELLO CYCLINGのチャリで。帰る頃にはすっか...
スピード練習 [2024/04/10] ちょうど見頃かな。
久しぶりに気持ちの良い青空な気がする。体も軽い。2キロほど軽いジョグでアップした後、成り行きペースでスピードを上げつつ８キロ。前日の荒天で桜は散り気味。今年はキレイに咲きそろう感じではなかったけど、ちょうど見頃かな。ハシリ詳細。日時4月10...
ランニング日誌 [2024/04/06] 体の調子、良好。
暇を持て余し気味な土曜の午後。もうすぐ満開な桜に誘われて長めのラン。基本はジョグだったけど、気の向くままに。途中、調子良く抜き去っていったランナーに、20~30メートル後ろでついていってみたり。結果、キロ4分半くらいで走ってた。板橋で痛めた...