インターバル走 [2024/05/29] キツすぎず、ユルすぎず。
今朝は、ガーミンに勧められたトレーニング。キロ5:15で8分をインターバル入れて4本。ペース走のようなインターバル走のよ...
ZF3
インターバル走 
スピード練習 [2024/05/25] けつかっちん。
息子のOB学童野球チームの試合を応援。。。の前に20キロ。境川を下って、海まで、ちょっとだけたどり着いて、折り返し。間に...
ランニング日誌 [2024/05/18] 野球BK。
お暇な土曜日。GW終盤に引いた風邪がようやく治ってきたので、ラン出動。近場で息子の出身学童野球チーム関連の試合を覗き見し...
LSD [2024/05/02] 横須賀水道みちを走る（完結編）。
横須賀水道みちを走る旅。第３弾にして完結編。実に４年ぶりのつづき。今回は鎌倉長谷から。ここまでは、レンタル自転車で。すで...
ペース走 [2024/05/04] サブフォーペースで行けるところまで。
高校野球神奈川県春季大会決勝をJCOMで観終わって、マックカフェで甘いものでも食べようか、それとも走ろうか迷う休日午後。...
ジョグ [2024/04/25] ラーメン＆ジョグ。
在宅勤務の木曜日。朝起きて走ろうと思ったのに起きられなかったので、代わりに昼ラン。ラーメンを食べに行きつつジョグ。序盤に...
ジョグ [2024/04/21] 今週も海へ。
今週の日曜も海へ。今日は2時間と時間を決めて長めのジョグ。砂浜を走ったり。ハシリ詳細。日時4月21日(日)午後天気曇気温...
スピード練習 [2024/04/14] きまぐれで海。
日曜の午後、重い腰を上げランニングへ出動。軽く桜を眺めつつ軽くジョグ、、、、、、の予定だったけど、だんだん気持ち良くなっ...
スピード練習 [2024/04/10] ちょうど見頃かな。
久しぶりに気持ちの良い青空な気がする。体も軽い。2キロほど軽いジョグでアップした後、成り行きペースでスピードを上げつつ８...
ランニング日誌 [2024/04/06] 体の調子、良好。
暇を持て余し気味な土曜の午後。もうすぐ満開な桜に誘われて長めのラン。基本はジョグだったけど、気の向くままに。途中、調子良...