ジョグ+ウインドスプリント[2023/01/24] 厚底でジョグ。
厚底のズームフライ３でジョグ。 でも、２，３度つま先を引っ掛けて転けそうになった。。 ジョグ...
ZF3
ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント[2023/01/06] ひさびさの。
ひさびさの極寒朝ラン。 ホントに毎回感じているから毎回書いている気がするのだが、朝日がじわりじわり昇り、気...
レース[2021/11/28] 7年ぶり、富士山マラソン。
富士山マラソンへの出走は実に７年ぶり。 数千人規模のマラソンも、2019年の湘南国際マラソン以来2年ぶり。 ...
ペース走[2021/11/26] 達成したい。
富士山マラソン（フル）まであと2日。 レース前最後に軽く走る。サブフォーペースで５キロ。 練...
ペース走[2021/11/17] 富士山マラソンまで11日。
富士山マラソン（フル）まで11日。 ペース走8キロでひと刺激。今回の目標サブフォーを念頭に、キロ5分30秒...
30キロ走[2021/04/17] 久しぶりのズームフライ３。
先週にひきつづきサブフォーペースでのペース走30キロ。 久しぶりのズームフライ３。 推進力は...
スピード練習[2020/10/07] 不調の原因。
今朝はスピード練習。 成り行きペースで7キロ。 今日のシューズはズームフライ３。 レー...
ビルドアップ走[2020/07/15] 久しぶりにZF3。
左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はまだ残る。 だが、走り方が改善されてきたのか、走りに対してそんなに問題ある感じで...
ハーフマラソン[2020/03/22] 風と暑さと。
3週間前にサブ3.5を記録した新横浜の大会で、今日はハーフマラソン。 先週水曜日のトライアルでちょっと自己...
ペース走[2020/03/18] トライアル。献血。中止。桜。
今週末、小規模な大会で今度はハーフマラソンの自己記録更新(=1:34:48(4:30/km)を目指そうかなと。 今...