インターバル走 [2024/05/29] キツすぎず、ユルすぎず。
今朝は、ガーミンに勧められたトレーニング。 キロ5:15で8分をインターバル入れて4本。 ペース走のようなインターバル走のような（笑） でも、キツすぎず、ユルすぎず。ちょうどいい感じ。 さすが、わかってらっしゃる（笑） ハシリ詳細。 日時 ...
ZF3
インターバル走 
スピード練習 [2024/05/25] けつかっちん。
息子のOB学童野球チームの試合を応援。。。 の前に20キロ。 境川を下って、 海まで、ちょっとだけたどり着いて、折り返し。 間に合わなければ間に合わないでいいやって感じで出動したけど、、、 途中から気が急いてきて、結果的に追い切れた（笑） ...
ランニング日誌 [2024/05/18] 野球BK。
お暇な土曜日。 GW終盤に引いた風邪がようやく治ってきたので、ラン出動。 近場で息子の出身学童野球チーム関連の試合を覗き見しながら。 おなじくOB父2名に遭遇。 先週もこの二方には会ったな（笑） おなじく野球バ◯ですな ハシリ詳細。 日時 ...
LSD [2024/05/02] 横須賀水道みちを走る（完結編）。
横須賀水道みちを走る旅。第３弾にして完結編。 実に４年ぶりのつづき。 今回は鎌倉長谷から。ここまでは、レンタル自転車で。すでに約１時間の道程。 コンビニでチョコパン買ってエネルギー補給して早速出発。 前編、中編は割とわかりやすいまっすぐに貫...
ペース走 [2024/05/04] サブフォーペースで行けるところまで。
高校野球神奈川県春季大会決勝をJCOMで観終わって、マックカフェで甘いものでも食べようか、それとも走ろうか迷う休日午後。 後者を選択。 サブフォーペースで走れるところまで！と思って出動。 いまは10キロが限界。。。 クタクタになってその状態...
ジョグ [2024/04/25] ラーメン＆ジョグ。
在宅勤務の木曜日。 朝起きて走ろうと思ったのに起きられなかったので、代わりに昼ラン。 ラーメンを食べに行きつつジョグ。 序盤に食べるか、はたまた終盤に食べるか。 お腹いっぱいな状態で走るのも胃腸弱めな自分としては心配だし、かといって汗だくの...
ジョグ [2024/04/21] 今週も海へ。
今週の日曜も海へ。 今日は2時間と時間を決めて長めのジョグ。 砂浜を走ったり。 ハシリ詳細。 日時 4月21日(日)午後 天気 曇 気温 22.2度（湿度68％） 風 南南西2.4m/s メニュー Long jog 120min 距離 17...
スピード練習 [2024/04/14] きまぐれで海。
日曜の午後、重い腰を上げランニングへ出動。 軽く桜を眺めつつ軽くジョグ、、、 、、、の予定だったけど、だんだん気持ち良くなって海へ。 きまぐれで海に行けるって、改めてぜいたく。 海からの帰りは、HELLO CYCLINGのチャリで。 帰る頃...
スピード練習 [2024/04/10] ちょうど見頃かな。
久しぶりに気持ちの良い青空な気がする。 体も軽い。 2キロほど軽いジョグでアップした後、成り行きペースでスピードを上げつつ８キロ。 前日の荒天で桜は散り気味。 今年はキレイに咲きそろう感じではなかったけど、ちょうど見頃かな。 ハシリ詳細。 ...
ランニング日誌 [2024/04/06] 体の調子、良好。
暇を持て余し気味な土曜の午後。 もうすぐ満開な桜に誘われて長めのラン。 基本はジョグだったけど、気の向くままに。 途中、調子良く抜き去っていったランナーに、20~30メートル後ろでついていってみたり。 結果、キロ4分半くらいで走ってた。 板...