[2024/04/21] 今週も海へ。

ジョグ

今週の日曜も海へ。

今日は2時間と時間を決めて長めのジョグ。

砂浜を走ったり。

 

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ハシリ詳細。

日時 4月21日(日)午後 天気 気温 22.2度(湿度68%) 南南西2.4m/s
メニュー Long jog 120min 距離 17.72km 時間 2:00:01
ペース 6:46/km 心拍数 154
(Max:178)
ピッチ 167
(Max:205)
調子 調子=好調 有酸素TE 4.7 無酸素TE 0.0 VO2 Max 46

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Black)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 良好。
体重 71.3kg 体脂肪率 21.3%

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