今週の日曜も海へ。
今日は2時間と時間を決めて長めのジョグ。
砂浜を走ったり。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4月21日(日)午後 | 天気 | 曇 | 気温 | 22.2度（湿度68％） | 風 | 南南西2.4m/s |
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| メニュー | Long jog 120min | 距離 | 17.72km | 時間 | 2:00:01 |
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| ペース | 6:46/km | 心拍数 | 154 (Max:178) |
ピッチ | 167 (Max:205) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.7 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | NIKE Zoom Fly 3 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Black) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 71.3kg | 体脂肪率 | 21.3％ |
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