JPB3

ペース走

[2018/09/16] Japan boost 3ラストラン。

2週間ぶりの週末の長めの距離のラン。 サブ4ペース(5:40/km)で20キロ。 涼しい。2週間前はまだまだ暑く30度近かったが、今朝は20度台前半。 走るのが楽しく感じられる季節になってきた。 2週...
ペース走

[2018/08/25] 限界。

キロ5:40ペースで20キロの予定で、朝5時半に出発。 前半快調。 次第に日が高くなり、 境川に出て、日陰がなくなると、体温が高くなり。 ちょうど15キロ。鷺舞橋の休憩所で水を...
ペース走

[2018/08/11] サブ4ペース。

久しぶりに、ジョグ以上のペースで走ってみた。 サブフォーペースで8キロ。 暑さは厳しかったが、ほどよい苦しさの中、走りきった。 サブフォーペースくらいが一番楽しい。 ハシリ詳細。 日時 8/11(...
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ランニング日誌

[2018/07/20] 焦らずいくさ。

一昨日、昨日と体の調子が良くなってきた。 ということで、今朝は、少しスピードを上げつつ、成り行きペースで10キロ走ってみようということにした。 でも、暑さと体力不足で5キロ走ったところで断念。。。 まあ、まだ暑いし...
LSD

[2018/05/13] 遠い本調子。

2週間後の山中湖ロードレース(ハーフ)に向けて、ハーフの距離を走っておくかということで。 キロ5分ペースなら走りきれるかなーと思っていたが、次第に不調の腰が張って重くなってくる。 無理をするのも得策でないと、10キロ走ったところ...
30キロ走

[2018/02/17] 心拍数意識して30キロ。

今週末も30キロ走。 4:58/kmペース(サブ3.5ペース)にて。 このペースでフルを走るのは現状まだ厳しいことは見えてきているので、心拍数を意識しながらどれだけ余力を残して走れるかも試す。 前半は心拍数...
30K

[2018/02/11] 30Kレースに出走。

30キロ走と、嫁さん子供を市川まで迎えに行くのを兼ねて、荒川河川敷の30キロレースに出走。 各種目合わせて100人程度の小規模な大会。 2日前まで申込可能なのは助かる。 昨年12月の湘南国際以降で、初めての30キロ...
ペース走

[2018/01/13] 体幹大事。

ハーフマラソンの距離をペース走。キロ5:00ペースで。 12月の湘南国際マラソン以降、久しぶりの20キロ超。 しばらく前から、右アキレス腱に少し違和感がある。(左に出ることはよくあったが右だけというのは珍しい) そ...
ペース走

[2017/12/30] 走り納め。

今日は、本年の走り納め。 1ヶ月後の湘南藤沢市民マラソン(10マイル)を少し意識した16キロペース走(5:00/kmペース)。 12月は、湘南国際マラソン後は、出張だのなんだのと慌ただしく、この慌ただしさは大晦日/元旦まで続いて...
シューズ

adizero Japan boost 3 二代目。

adizero Japan boost 3を再購入。 ランニングシューズ adiZERO japan BOOST 3 ソーラーイエロー/ユーティリティブラック F16/ランニングホワイト 28 cm (現行モデル) ...
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