[2018/08/11] サブ4ペース。

久しぶりに、ジョグ以上のペースで走ってみた。

サブフォーペースで8キロ。

暑さは厳しかったが、ほどよい苦しさの中、走りきった。

サブフォーペースくらいが一番楽しい。

ハシリ詳細。

日時 8/11(土)朝 天気 気温 28.5度(湿度83%) なし
メニュー Pace run 8K (5:40) 距離 10.01km 時間 0:59:57
ペース 5:59/km 心拍数 159
(Max:191)
ピッチ 173
(Max:187)
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 3
装備 2017山中湖ロードレースTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ。→右臀部あたり中心。
左足足底筋膜炎ぎみ→あまり気にならず。
左アキレス腱違和感。→あまり気にならず。
体重 69.6kg 体脂肪率 19.4%