[2018/08/11] サブ４ペース。

ペース走

2018.08.12

久しぶりに、ジョグ以上のペースで走ってみた。

サブフォーペースで8キロ。

暑さは厳しかったが、ほどよい苦しさの中、走りきった。

サブフォーペースくらいが一番楽しい。

ハシリ詳細。

日時	8/11(土)朝	天気	晴	気温	28.5度（湿度83％）	風	なし

メニュー	Pace run 8K (5:40)	距離	10.01km	時間	0:59:57

ペース	5:59/km	心拍数	159 (Max:191)	ピッチ	173 (Max:187)

調子

シューズ	adizero Japan boost 3

装備	2017山中湖ロードレースTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) ネイサンボトルポーチキャメルバックボトル UAキャップ（ウルトラブルー）

時計	ForeAthlete 630J	心拍計	vivosmart J HR+

状態	腰のハリ。→右臀部あたり中心。左足足底筋膜炎ぎみ→あまり気にならず。左アキレス腱違和感。→あまり気にならず。