[2018/08/11] サブ4ペース。

ペース走

久しぶりに、ジョグ以上のペースで走ってみた。

サブフォーペースで8キロ。

 

暑さは厳しかったが、ほどよい苦しさの中、走りきった。

サブフォーペースくらいが一番楽しい。

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ハシリ詳細。

日時8/11(土)朝天気気温28.5度(湿度83%)なし
メニューPace run 8K (5:40)距離10.01km時間0:59:57
ペース5:59/km心拍数159
(Max:191)
ピッチ173
(Max:187)
調子調子=普通

シューズadizero Japan boost 3
装備2017山中湖ロードレースTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ。→右臀部あたり中心。
左足足底筋膜炎ぎみ→あまり気にならず。
左アキレス腱違和感。→あまり気にならず。
体重69.6kg体脂肪率19.4%

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