久しぶりに、ジョグ以上のペースで走ってみた。
サブフォーペースで8キロ。
暑さは厳しかったが、ほどよい苦しさの中、走りきった。
サブフォーペースくらいが一番楽しい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 8/11(土)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 28.5度（湿度83％） | 風 | なし |
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| メニュー | Pace run 8K (5:40) | 距離 | 10.01km | 時間 | 0:59:57 |
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| ペース | 5:59/km | 心拍数 | 159 (Max:191) |
ピッチ | 173 (Max:187) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero Japan boost 3 |
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| 装備 | 2017山中湖ロードレースTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) ネイサンボトルポーチ キャメルバック ボトル UAキャップ（ウルトラブルー） |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ。→右臀部あたり中心。 左足足底筋膜炎ぎみ→あまり気にならず。 左アキレス腱違和感。→あまり気にならず。 |
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| 体重 | 69.6kg | 体脂肪率 | 19.4％ |
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