[2018/11/26] あと6日。状態は少しずつ。。。

秋の勝負レース、湘南国際マラソン(フル)まであと6日と迫ってきてしまった。

咳、痰はまだ残る。。。

今日のジョグは、ピッチを本番ペースに近いような早いピッチで走ってみた。

息が少し苦しい、、、

まだまだ調子は戻らない。

それでも、寝ている間の安静時心拍数が、今朝は56だった。

熱を出す前の11月12日のそれは50だった。

それでも、その時以来2週間ぶりの50台。

体調は少しずつ戻ってきている。

あと6日でどれだけ戻ってきてくれるか。

ハシリ詳細。

日時 11/26(月)夜 天気 気温 13.9度(湿度71%) なし。
メニュー Jog 距離 5.02km 時間 0:34:38
ペース 6:54/km 心拍数 137
(Max:156)
ピッチ 173
(Max:180)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Odyssey React
装備 new balanceウーブンシャツ
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAライトウェイトパンツ3/4
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
NIKEランニンググローブ
マスク
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
咳。→あり。走っている間も少し苦しい。
体重 66.7kg 体脂肪率 17.6%