[2018/11/26] あと6日。状態は少しずつ。。。

ジョグ

秋の勝負レース、湘南国際マラソン(フル)まであと6日と迫ってきてしまった。

咳、痰はまだ残る。。。

 

今日のジョグは、ピッチを本番ペースに近いような早いピッチで走ってみた。

息が少し苦しい、、、

まだまだ調子は戻らない。

 

それでも、寝ている間の安静時心拍数が、今朝は56だった。

熱を出す前の11月12日のそれは50だった。

それでも、その時以来2週間ぶりの50台。

 

体調は少しずつ戻ってきている。

あと6日でどれだけ戻ってきてくれるか。

ハシリ詳細。

日時11/26(月)夜天気気温13.9度(湿度71%)なし。
メニューJog距離5.02km時間0:34:38
ペース6:54/km心拍数137
(Max:156)
ピッチ173
(Max:180)
調子調子=不調

シューズNIKE Odyssey React
装備new balanceウーブンシャツ
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAライトウェイトパンツ3/4
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
NIKEランニンググローブ
マスク
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
咳。→あり。走っている間も少し苦しい。
体重66.7kg体脂肪率17.6%

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