[2022/01/12] 怪我の功名？

また1週間ぶりのラン。。。今週も成り行きペースの8キロ。

昨日の雨と今朝の冷え込みで路面は非常にスリッピー。

慎重に脚を進める。

結果的に、ミッドフット着地が出来て、ほどよい負荷加減になり、最後まで気持ちよく快走。

ペースも、必死こいて走った１週間前とほぼ同じ。

イーブンペースは大事！

ハシリ詳細。

日時	1月12日(水)朝	天気	晴	気温	3.2度（湿度83％）	風	南南西0.3m/s

メニュー	Free speed run 8K	距離	10.24km	時間	0:55:24

ペース	5:24/km	心拍数	161 (Max:184)	ピッチ	175 (Max:187)

調子		有酸素TE	5.0	無酸素TE	2.8	VO2 Max	49

シューズ	new balance HANZO C (Black/Red)

装備	ナイキチームウーブン３／４２．０ティゴラウインドブレーカー（ネイビー） UA CGサーモコンプレッションLSモック UA CGランタイト UAスポーツマスク Rawlingsネックウォーマー（トップグレー）使い捨てカイロ BROOKS手袋 UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE)