[2021/03/27] へとへと20キロ。

ペース走

ペース走20キロ。キロ5分15秒設定で。

最後は上げて締められた。

 

結構ヘトヘトでいいトレーニングになった。

でもガーミンの示すVO2Maxは49のまま。。。

参考程度のものとしか考えてないけど、最近結構気にしてるかも(笑)

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ハシリ詳細。

日時3月27日(土)朝天気気温10度(湿度59%)静穏0.0m/s
メニューPace run 20K (5:15)距離24.06km時間2:12:08
ペース5:29/km心拍数162
(Max:186)
ピッチ176
(Max:193)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 2.5VO2 Max 49

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
new balance ランニングピステパーカー
UA 3/4スリーブモック
TESLA冬用起毛スリーブレスVネックシャツ
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
Find-Outカーフスリーブ
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UA アームウォーマー
UAランニンググローブ
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→違和感なし。終盤少し張り。
体重69.5kg体脂肪率20.4%

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