[2021/03/27] へとへと20キロ。

ペース走

ペース走20キロ。キロ5分15秒設定で。

最後は上げて締められた。

 

結構ヘトヘトでいいトレーニングになった。

でもガーミンの示すVO2Maxは49のまま。。。

参考程度のものとしか考えてないけど、最近結構気にしてるかも(笑)

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ハシリ詳細。

日時 3月27日(土)朝 天気 気温 10度(湿度59%) 静穏0.0m/s
メニュー Pace run 20K (5:15) 距離 24.06km 時間 2:12:08
ペース 5:29/km 心拍数 162
(Max:186)
ピッチ 176
(Max:193)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.5 VO2 Max 49

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
new balance ランニングピステパーカー
UA 3/4スリーブモック
TESLA冬用起毛スリーブレスVネックシャツ
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
Find-Outカーフスリーブ
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UA アームウォーマー
UAランニンググローブ
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→違和感なし。終盤少し張り。
体重 69.5kg 体脂肪率 20.4%

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