[2022/03/06] 距離が収穫。

ビルドアップ走

春近し。

久しぶりに20キロ。ビルドアップ走。

 

キロ6分から最終的にキロ5分まで上げる。

ちょっと軽すぎかなと思いきや全然軽くなかった。。。

まあ20キロ走ったことが収穫。

 

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時3月6日(日)午後天気気温12.9度(湿度37%)南西2.8m/s
メニューBuildup run 17K (6:00->5:00)距離21.11km時間2:00:55
ペース5:43/km心拍数167
(Max:188)
ピッチ175
(Max:186)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 2.4VO2 Max 49

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
new balance ランニングピステパーカー
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAスポーツマスク
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
UAランニンググローブ
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重68.6kg体脂肪率19.0%

コメント

タイトルとURLをコピーしました