[2022/03/06] 距離が収穫。

ビルドアップ走

春近し。

久しぶりに20キロ。ビルドアップ走。

 

キロ6分から最終的にキロ5分まで上げる。

ちょっと軽すぎかなと思いきや全然軽くなかった。。。

まあ20キロ走ったことが収穫。

 

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時 3月6日(日)午後 天気 気温 12.9度(湿度37%) 南西2.8m/s
メニュー Buildup run 17K (6:00->5:00) 距離 21.11km 時間 2:00:55
ペース 5:43/km 心拍数 167
(Max:188)
ピッチ 175
(Max:186)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.4 VO2 Max 49

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
new balance ランニングピステパーカー
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAスポーツマスク
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
UAランニンググローブ
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 68.6kg 体脂肪率 19.0%

コメント