今日はビルドアップ走。
6:00/kmで入って、最後は5:00/kmまで上げて17キロの予定。
昨日までは、鼻水出まくり。体も疲れ気味。
そんな状況だったので、長い距離を走るのがちょっと不安な状態だった。
しかし、距離が進むにつれ、そんなことすっかり忘れるほど快調に。
風邪ひいていても、不思議と走っている時が一番調子が良い。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9/18(日)朝 | 天気 | 曇時々雨 | 気温 | 24度（湿度90%） | 風 | なし |
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| メニュー | Build-up run 17K (6:00->5:00) | 距離 | 22.08km | 時間 | 2:08:34 | ペース | 5:49/km | 心拍数 | 153 |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero Japan boost 2 |
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| 装備 | 2014富士山マラソンTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) ネイサン ボトルポーチ |
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| 状態 | 風邪（鼻水） |
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| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
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