[2016/09/19] 体激重。

ジョグ

今朝は10キロくらいゆっくりジョグをする予定でスタート。

しかし、昨日20キロ走った疲れなどからか、左足アキレス腱付近にハリも残り、背中にもハリがあり、体がむちゃくちゃ重い。

3,4キロ走って終わろうかと思ったが、次第に体が軽くなり、結局予定通りの10キロを走破(笑)

 

しかし、背中のハリが深刻。

マッサージでほぐすことにした。

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ハシリ詳細。

日時9/19(祝)朝天気気温22度(湿度92%)なし
メニューSlow jog距離10.33km時間1:16:17ペース7:23/km心拍数127
調子調子=普通

シューズPUMA Mobium Elite V2
装備2012富士山マラソンTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
状態風邪(鼻水)
背中下部ハリ
左足アキレス腱付近ハリ
体重69.2kg体脂肪率18.3%

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