今日は、ロングジョグ。
心拍140～150を目安に1時間43分。
蒸し暑く、油断するとすぐ心拍が上がる。
後半、曇りがちになってくれたことが救い。
これで6月の走行距離は216キロ。
これだけ走ったのはかなり久しぶりだな。
特にいわゆるシーズンオフにこれだけ走ったのは初めてかも。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月30日(日)午前 | 天気 | 晴のち曇 | 気温 | 25.5度（湿度92％） | 風 | 北西0.3m/s |
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| メニュー | Long jog | 距離 | 15.79km | 時間 | 1:43:03 |
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| ペース | 6:31/km | 心拍数 | 148 (Max:158) |
ピッチ | 165 (Max:177) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.8 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | ニューバランス ランSS Tシャツ(青) (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（ウルトラブルー） |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 72.6kg | 体脂肪率 | 21.0％ |
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