極寒朝のジョグ。
最近、ジョグとなるとなかなかモチベーション上がらず起きられない。
でも、一度、出動出来てしまえば、だんだん体が暖まってくる瞬間がたまらない。
左ふくらはぎが怪しい。
いつもと違って脚の付け根の方ではなく真ん中あたりの鈍痛。
無理は禁物。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月20日(木)午前7時0分 | 天気 | 晴 | 気温 | 2度（湿度56％） | 風 | 北北西1.5m/s |
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| メニュー | Recovery jog | 距離 | 4.49km | 時間 | 0:31:31 |
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| ペース | 7:01/km | 心拍数 | 132 (Max:147) |
ピッチ | 162 (Max:177) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.4 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) adidas ウインドジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） USB充電カイロ BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ、少し違和感。 |
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| 体重 | 71.2kg | 体脂肪率 | 21.7％ |
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