日曜だけど、なるべくがんばって早起きしてジョグ。
太陽が高くなってからでは走るの厳しい（笑）
日陰を選んで。水かぶりながら。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月28日(日)午前7時4分 | 天気 | 晴 | 気温 | 30.6度（湿度78％） | 風 | 南南西0.3m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 7.42km | 時間 | 0:46:02 |
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| ペース | 6:12/km | 心拍数 | 146 (Max:157) |
ピッチ | 164 (Max:176) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.2 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | ニューバランス ランSS Tシャツ(青) SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 72.2kg | 体脂肪率 | 21.9％ |
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