調子が良いときは、ゆっくりジョグでも、疾走しても気持ちがいい。
体幹意識して走るようにしてから気持ちがいい。
長らく不調だったアキレス腱は完治したと言っていいかも。油断禁物だが。
2週間前に引いた風邪もほぼ完治。終盤はまだ鼻水出るが、、
10月くらいから、遠近感が取りづらく不調だった目も調子が戻ってきた。
2024年年末。終わり良ければ全て良しにしたい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月30日(月)午後2時25分 | 天気 | 晴 | 気温 | 11.8度（湿度57％） | 風 | 南2.1m/s |
|---|
| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.01km | 時間 | 1:15:10 |
|---|
| ペース | 7:30/km | 心拍数 | 145 (Max:170) |
ピッチ | 165 (Max:179) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.4 | 無酸素TE |
0.3 | VO2 Max |
47 |
|---|
| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
|---|
| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) adidas ウインドジャケット new balance LSシャツ NIKEランニングラップ UAランニンググローブ Formthotics インソール Run Dual |
|---|
| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
|---|
| 状態 | 風邪ほぼ完治（しかし終盤鼻水）。 左アキレス腱違和感、気にならず。完治？ |
|---|
| 体重 | 71.6kg | 体脂肪率 | 21.9％ |
|---|
コメント