風邪引いていたため、10日ぶりのラン。
アキレス腱の状態も気にしながら、じっくりとジョグ。
風邪からの体調は良くなってきたが鼻水がひどい。垂れまくり。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月26日(木)午後2時20分 | 天気 | 晴 | 気温 | 15.4度（湿度56％） | 風 | 南南西5.2m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.01km | 時間 | 1:11:20 |
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| ペース | 7:07/km | 心拍数 | 147 (Max:171) |
ピッチ | 167 (Max:191) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.5 | 無酸素TE |
0.1 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ new balance ランニングピステパーカー new balance LSシャツ UA CGランタイト Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 風邪完治間近（鼻水）。 左アキレス腱違和感ごくわずか。 |
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| 体重 | 70.2kg | 体脂肪率 | 21.3％ |
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