昨日夕方、雨降ったせいか、今朝はこころもち涼しかったかな。
6時前はまだ太陽も上がりきっておらず、比較的涼しい。
6時までに走り切れるように早起きできればいいのだが。。
そうすると4時半起きとかになって、なかなか難易度高い。
今朝はのんびりとリカバリージョグ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月31日(水)午前5時47分 | 天気 | 晴 | 気温 | 29度（湿度82％） | 風 | 北1.9m/s |
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| メニュー | Recovery jog | 距離 | 4.36km | 時間 | 0:31:35 |
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| ペース | 7:14/km | 心拍数 | 129 (Max:141) |
ピッチ | 160 (Max:167) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.1 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 72.8kg | 体脂肪率 | 21.3％ |
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