[2021/08/04] 半月ぶり。

ジョグ

15日ぶり、すなわち半月ぶりのラン。

子供の野球、ワクチン接種そして副反応(しっかり39度の熱出た)とすっかり走りそびれた。

 

ここまで休んだらアキレス腱、すっかり良くなってるんじゃないか?と思ったらそれほどでもなかった。。。

暑くて終盤はフラフラ。

真夏のジョグ終えた後の家が涼しいこと涼しいこと。

暑さに強くなるには、走るに限る。

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ハシリ詳細。

日時8月4日(水)朝天気気温27.7度(湿度89%)静穏0.1m/s
メニューJog距離10.03km時間1:05:59
ペース6:34/km心拍数156
(Max:177)
ピッチ167
(Max:176)
調子調子=普通有酸素TE 4.7無酸素TE 0.3VO2 Max 46

シューズNIKE Pegasus 37
装備2015石垣島マラソンTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスクフェザーウェイト
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左アキレス腱→少し違和感。
右アキレス腱→少し違和感。
腰→問題なし。
体重69.2kg体脂肪率20.0%

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