[2021/08/04] 半月ぶり。

ジョグ

15日ぶり、すなわち半月ぶりのラン。

子供の野球、ワクチン接種そして副反応(しっかり39度の熱出た)とすっかり走りそびれた。

 

ここまで休んだらアキレス腱、すっかり良くなってるんじゃないか?と思ったらそれほどでもなかった。。。

暑くて終盤はフラフラ。

真夏のジョグ終えた後の家が涼しいこと涼しいこと。

暑さに強くなるには、走るに限る。

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時 8月4日(水)朝 天気 気温 27.7度(湿度89%) 静穏0.1m/s
メニュー Jog 距離 10.03km 時間 1:05:59
ペース 6:34/km 心拍数 156
(Max:177)
ピッチ 167
(Max:176)
調子 調子=普通 有酸素TE 4.7 無酸素TE 0.3 VO2 Max 46

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスクフェザーウェイト
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左アキレス腱→少し違和感。
右アキレス腱→少し違和感。
腰→問題なし。
体重 69.2kg 体脂肪率 20.0%

コメント