[2021/08/04] 半月ぶり。

15日ぶり、すなわち半月ぶりのラン。

子供の野球、ワクチン接種そして副反応（しっかり39度の熱出た）とすっかり走りそびれた。

ここまで休んだらアキレス腱、すっかり良くなってるんじゃないか？と思ったらそれほどでもなかった。。。

暑くて終盤はフラフラ。

真夏のジョグ終えた後の家が涼しいこと涼しいこと。

暑さに強くなるには、走るに限る。

ハシリ詳細。

日時	8月4日(水)朝	天気	晴	気温	27.7度（湿度89％）	風	静穏0.1m/s

メニュー	Jog	距離	10.03km	時間	1:05:59

ペース	6:34/km	心拍数	156 (Max:177)	ピッチ	167 (Max:176)

調子		有酸素TE	4.7	無酸素TE	0.3	VO2 Max	46

シューズ	NIKE Pegasus 37

装備	2015石垣島マラソンTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスクフェザーウェイトサロモンウエストバッグ SENSIBELT キャメルバックボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE)