子供と野球の朝練の予定もドタキャンされる。
暑くなって疲れがたまりやすくなってるし、野球漬けになりそうな4連休が控えているし、体調優先やむなしか。
代わりにひとりジョグ。
曇りがちで日差しは弱いが、しっかり蒸し暑い。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月20日(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 27.4度（湿度89％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.01km | 時間 | 1:08:27 |
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| ペース | 6:50/km | 心拍数 | 143 (Max:165) |
ピッチ | 169 (Max:183) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.6 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) UAスポーツマスク UAキャップ（ウルトラブルー） |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→少し違和感。 右アキレス腱→少し違和感。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 70.7kg | 体脂肪率 | 19.4％ |
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