秋葉台公園を中心に、10秒のウインドスプリントを9本入れつつジョグ。
久しぶりに、ハーハーいう強度で走った気がする。
定期的に入れていかなきゃな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月14日(水)午前6時21分 | 天気 | 晴 | 気温 | 21.9度（湿度76％） | 風 | 北北西1.4m/s |
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| メニュー | Jog + WS(0:10)x9 | 距離 | 7.53km | 時間 | 0:50:32 |
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| ペース | 6:42/km | 心拍数 | 154 (Max:174) |
ピッチ | 163 (Max:205) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.4 | 無酸素TE |
2.9 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | 2025湘南国際マラソンTシャツ ティゴラ マルチポケットパンツ ショーツ(太腿丈)(ブラック) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 71.7kg | 体脂肪率 | 22.3％ |
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