[2019/08/27] 土を走る。

ジョグ+ウインドスプリント

朝がだいぶ涼しくなった。

 

まだプラシーボ効果の域を出ないが、先週末から風呂でお湯に浸かるようになってから、アキレス腱の不調も収まってきた感がある。

 

とはいえ、まだ心配。

今朝は、近くの桐原公園の土や芝の上を走る。

コンクリートに比べるとだいぶ着地衝撃が軽い。

気持ちよく走れた。

またここで走ってみよう。

最大限広く走っても1周500メートル程度しかないところは残念ではあるが。。

 

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ハシリ詳細。

日時2019/08/27(火)朝天気気温24.8度(湿度87%)涼しい微風。
メニューSlow jog + WSx4距離8.21km時間0:54:24
ペース6:37/km心拍数149
(Max:183)
ピッチ167
(Max:205)
調子調子=不調

シューズNIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017山中湖ロードレースTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→少し違和感も大きな問題なし。
腰、股関節→ハリ。
体重69.5kg体脂肪率19.6%

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