[2019/06/18] 清々しい朝。

ジョグ

一昨日は21キロ走り、その後1時間ウォーク。

昨日はヨガ。

なかなかの疲れっぷり(笑)

 

ジョグ、走り始め。

さすがに下半身に疲れ。

それでも、走るうちに体はキレてくる。

股関節を意識して走る。骨盤周りが気持ち良い。

 

天気も良く、清々しい朝。

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ハシリ詳細。

日時2019/06/18(火)朝天気気温23.1度(湿度69%)なし。
メニューjog距離7.33km時間0:45:54
ペース6:15/km心拍数140
(Max:169)
ピッチ165
(Max:172)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React
装備2016よこすかシーサイドマラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰→若干ハリ。
左アキレス腱→若干違和感。
体重68.9kg体脂肪率18.3%

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