[2019/06/18] 清々しい朝。

一昨日は21キロ走り、その後1時間ウォーク。

昨日はヨガ。

なかなかの疲れっぷり(笑)

ジョグ、走り始め。

さすがに下半身に疲れ。

それでも、走るうちに体はキレてくる。

股関節を意識して走る。骨盤周りが気持ち良い。

天気も良く、清々しい朝。

ハシリ詳細。

日時 2019/06/18(火)朝 天気 気温 23.1度(湿度69%) なし。
メニュー jog 距離 7.33km 時間 0:45:54
ペース 6:15/km 心拍数 140
(Max:169)
ピッチ 165
(Max:172)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React
装備 2016よこすかシーサイドマラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰→若干ハリ。
左アキレス腱→若干違和感。
体重 68.9kg 体脂肪率 18.3%