一昨日は21キロ走り、その後1時間ウォーク。
昨日はヨガ。
なかなかの疲れっぷり（笑）
ジョグ、走り始め。
さすがに下半身に疲れ。
それでも、走るうちに体はキレてくる。
股関節を意識して走る。骨盤周りが気持ち良い。
天気も良く、清々しい朝。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/06/18(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 23.1度（湿度69％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | jog | 距離 | 7.33km | 時間 | 0:45:54 |
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| ペース | 6:15/km | 心拍数 | 140 (Max:169) | ピッチ | 165 (Max:172) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | 2016よこすかシーサイドマラソンTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰→若干ハリ。 左アキレス腱→若干違和感。 |
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| 体重 | 68.9kg | 体脂肪率 | 18.3％ |
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