一昨日のトレーニングはやはり少しハードだったようで、ふくらはぎにハリが残る。
ジョグで、じっくりほぐす。
次のポイント練習予定の水曜まで響くようだったら、強度は考え直さなきゃいけないかも。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/12/16(月)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 5.3度（湿度69％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:33:11 |
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| ペース | 6:37/km | 心拍数 | 132 (Max:150) | ピッチ | 167 (Max:202) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） GUアクティブスウェットジョガーパンツ BROOKS手袋 IGNIOネックカバー 使い捨てカイロ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→違和感なし。 左ふくらはぎ→少しハリ。 |
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| 体重 | 67.3kg | 体脂肪率 | 17.9％ |
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