[2019/12/16] ほぐす。

一昨日のトレーニングはやはり少しハードだったようで、ふくらはぎにハリが残る。

ジョグで、じっくりほぐす。

次のポイント練習予定の水曜まで響くようだったら、強度は考え直さなきゃいけないかも。

ハシリ詳細。

日時 2019/12/16(月)朝 天気 気温 5.3度(湿度69%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:33:11
ペース 6:37/km 心拍数 132
(Max:150)
ピッチ 167
(Max:202)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
IGNIOネックカバー
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左アキレス腱→違和感なし。
左ふくらはぎ→少しハリ。
体重 67.3kg 体脂肪率 17.9%