[2019/12/16] ほぐす。

ジョグ

一昨日のトレーニングはやはり少しハードだったようで、ふくらはぎにハリが残る。

ジョグで、じっくりほぐす。

 

次のポイント練習予定の水曜まで響くようだったら、強度は考え直さなきゃいけないかも。

ハシリ詳細。

日時2019/12/16(月)朝天気気温5.3度(湿度69%)なし。
メニューSlow jog距離5.01km時間0:33:11
ペース6:37/km心拍数132
(Max:150)
ピッチ167
(Max:202)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
IGNIOネックカバー
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左アキレス腱→違和感なし。
左ふくらはぎ→少しハリ。
体重67.3kg体脂肪率17.9%

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