[2022/11/01] 早い。

スピード練習

朝冷え込むようになり、日の出も遅い。

布団から脱出して出動するまでが辛い。

 

でも走り出せば気持ちの良い季節。

今日から11月。

1年が早い。。

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ハシリ詳細。

日時 11月1日(火)朝 天気 気温 13.6度(湿度76%) 北2.5m/s
メニュー Free speed run 8K 距離 10.34km 時間 0:59:11
ペース 5:43/km 心拍数 163
(Max:187)
ピッチ 170
(Max:181)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.3 VO2 Max 46

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2016湘南藤沢市民マラソンTシャツ
MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black)
UAヒートギア コンプレッション ロングスリーブ (Red)
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 70.9kg 体脂肪率 21.4%

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