朝冷え込むようになり、日の出も遅い。
布団から脱出して出動するまでが辛い。
でも走り出せば気持ちの良い季節。
今日から11月。
1年が早い。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月1日(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 13.6度（湿度76％） | 風 | 北2.5m/s |
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| メニュー | Free speed run 8K | 距離 | 10.34km | 時間 | 0:59:11 |
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| ペース | 5:43/km | 心拍数 | 163 (Max:187) |
ピッチ | 170 (Max:181) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
2.3 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | 2016湘南藤沢市民マラソンTシャツ MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) UAヒートギア コンプレッション ロングスリーブ (Red) UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 問題なし。 |
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| 体重 | 70.9kg | 体脂肪率 | 21.4％ |
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