なんだか昨夜は寝られず。
走る予定なかったけど、起きてしまったので出動。
結果的に、半月ぶりのラン。
子供の野球チーム、手伝ってるので、体動かしていないわけではないが、やっぱり体は少し重め。
太陽に照らされ、気温もそれほど下がらず、しだいに春。
最後の600メートルは、キロ4:30くらいで疾走。
気持ちよくフィニッシュ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3月8日(水)早朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 8.9度（湿度80％） | 風 | 北東0.6m/s |
|---|
| メニュー | Slow jog 10K + Free run 0.65K | 距離 | 10.65km | 時間 | 1:11:13 |
|---|
| ペース | 6:41/km | 心拍数 | 146 (Max:184) |
ピッチ | 167 (Max:182) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.9 | 無酸素TE |
2.2 | VO2 Max |
46 |
|---|
| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
|---|
| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） UAランニンググローブ |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 問題なし。 |
|---|
| 体重 | 71.7kg | 体脂肪率 | 21.8％ |
|---|
コメント