[2023/03/08] しだいに春。

ジョグ

なんだか昨夜は寝られず。

走る予定なかったけど、起きてしまったので出動。

 

結果的に、半月ぶりのラン。

子供の野球チーム、手伝ってるので、体動かしていないわけではないが、やっぱり体は少し重め。

 

太陽に照らされ、気温もそれほど下がらず、しだいに春。

最後の600メートルは、キロ4:30くらいで疾走。

気持ちよくフィニッシュ。

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ハシリ詳細。

日時3月8日(水)早朝天気気温8.9度(湿度80%)北東0.6m/s
メニューSlow jog 10K + Free run 0.65K距離10.65km時間1:11:13
ペース6:41/km心拍数146
(Max:184)
ピッチ167
(Max:182)
調子調子=好調有酸素TE 3.9無酸素TE 2.2VO2 Max 46

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重71.7kg体脂肪率21.8%

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