[2023/03/08] しだいに春。

ジョグ

なんだか昨夜は寝られず。

走る予定なかったけど、起きてしまったので出動。

 

結果的に、半月ぶりのラン。

子供の野球チーム、手伝ってるので、体動かしていないわけではないが、やっぱり体は少し重め。

 

太陽に照らされ、気温もそれほど下がらず、しだいに春。

最後の600メートルは、キロ4:30くらいで疾走。

気持ちよくフィニッシュ。

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ハシリ詳細。

日時 3月8日(水)早朝 天気 気温 8.9度(湿度80%) 北東0.6m/s
メニュー Slow jog 10K + Free run 0.65K 距離 10.65km 時間 1:11:13
ペース 6:41/km 心拍数 146
(Max:184)
ピッチ 167
(Max:182)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.9 無酸素TE 2.2 VO2 Max 46

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 71.7kg 体脂肪率 21.8%

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