[2022/09/14] 久々の満足感。

スピード練習

今回はわずか(!)7日ぶりのラン。

2キロのジョグの後、成り行きペースでスピード走。

 

キロ5:10~5:20程度で全盛期考えれば全然のペースだが、結構追い込んだ。

久々の満足感。

 

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ハシリ詳細。

日時9月14日(水)朝天気気温26.1度(湿度87%)北東1.5m/s
メニューFree speed run距離10.01km時間0:55:36
ペース5:33/km心拍数167
(Max:191)
ピッチ171
(Max:197)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 2.7VO2 Max 46

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備2020山中湖ロードレースTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重71.4kg体脂肪率20.5%

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