[2022/09/14] 久々の満足感。

スピード練習

今回はわずか(!)7日ぶりのラン。

2キロのジョグの後、成り行きペースでスピード走。

 

キロ5:10~5:20程度で全盛期考えれば全然のペースだが、結構追い込んだ。

久々の満足感。

 

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ハシリ詳細。

日時 9月14日(水)朝 天気 気温 26.1度(湿度87%) 北東1.5m/s
メニュー Free speed run 距離 10.01km 時間 0:55:36
ペース 5:33/km 心拍数 167
(Max:191)
ピッチ 171
(Max:197)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.7 VO2 Max 46

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状態 問題なし。
体重 71.4kg 体脂肪率 20.5%

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