今回はわずか（！）7日ぶりのラン。
2キロのジョグの後、成り行きペースでスピード走。
キロ5:10～5:20程度で全盛期考えれば全然のペースだが、結構追い込んだ。
久々の満足感。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月14日(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 26.1度（湿度87％） | 風 | 北東1.5m/s |
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| メニュー | Free speed run | 距離 | 10.01km | 時間 | 0:55:36 |
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| ペース | 5:33/km | 心拍数 | 167 (Max:191) |
ピッチ | 171 (Max:197) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
2.7 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | 2020山中湖ロードレースTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 問題なし。 |
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| 体重 | 71.4kg | 体脂肪率 | 20.5％ |
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