空気が秋めいてすっかり気持ちのいい季節になった。
わずか２週間くらいまでは30度前後の気温だったのだが、、、
週末、息子の学童野球チームの脚力トレーニングに付き合って、今朝は足腰に疲労感。
ゆっくりキロ7分超のペースでジョグ。
走るのがとても気持ちのいい季節なのだが、なんだか寂しい気分になるのは毎年のこと。。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月16日(月)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 14.4度（湿度86％） | 風 | 静穏0.1m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.01km | 時間 | 1:11:53 |
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| ペース | 7:10/km | 心拍数 | 143 (Max:167) | ピッチ | 167 (Max:180) |
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| 調子 |  | 有酸素TE  | 3.6 | 無酸素TE | 1.2 | VO2 Max | 45 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ new balance ランニングピステパーカー UA 3/4スリーブモック |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 足腰に疲労感。 腰に少し張り。 |
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| 体重 | 74.8kg | 体脂肪率 | 22.5％ |
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