[2021/10/07] なかなか悪くない。

ジョグ

今日も昼ラン。

昨日の久しぶりのインターバル走からのアクティブレストジョグ。

午前の仕事を終えて、一度頭をリフレッシュさせてから午後の仕事に臨むってのもなかなか悪くない。

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ハシリ詳細。

日時10月7日(木)昼天気気温23.6度(湿度75%)北北東2.1m/s
メニューSlow jog距離5.36km時間0:37:56
ペース7:04/km心拍数139
(Max:157)
ピッチ167
(Max:171)
調子調子=好調有酸素TE 2.6無酸素TE 0.0VO2 Max 48

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備2015石垣島マラソンTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
アイスシルクマスク(シルバー)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重70.7kg体脂肪率19.3%

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