今日も昼ラン。
昨日の久しぶりのインターバル走からのアクティブレストジョグ。
午前の仕事を終えて、一度頭をリフレッシュさせてから午後の仕事に臨むってのもなかなか悪くない。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月7日(木)昼 | 天気 | 曇 | 気温 | 23.6度（湿度75％） | 風 | 北北東2.1m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.36km | 時間 | 0:37:56 |
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| ペース | 7:04/km | 心拍数 | 139 (Max:157) | ピッチ | 167 (Max:171) |
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| 調子 |  | 有酸素TE  | 2.6 | 無酸素TE | 0.0 | VO2 Max | 48 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） アイスシルクマスク（シルバー） |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 70.7kg | 体脂肪率 | 19.3％ |
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