スピード練習[2020/01/30] Japan boostまた逢う日まで。 湘南藤沢市民マラソンから4日。 まだ、少しハリや疲れが残るが、軽くスピード練習。 とはいえ、特にペースとかは...2020.01.30スピード練習
30キロ走[2020/01/05] 冬休み最終日、追い切り! 先々週、先週とやった長めの距離のインターバル走。 今日は、少し回数を増やして、キロ4分20秒 x 1.6キロを10...2020.01.0530キロ走インターバル走
インターバル走[2019/12/29] 一挙両得メニュー? ウォームアップの後、インターバル走でキロ4:20で1.6キロを6本。 さらにその後、自由なペースでつないでハーフの...2019.12.29インターバル走
インターバル走[2019/12/14] ハイブリッド。 湘南国際マラソンから10日経ち、初めての週末。 湘南藤沢市民マラソンで自己記録更新すべく、自己記録ペースのキロ4:...2019.12.14インターバル走
湘南国際マラソン[2019/12/01] フルマラソン2週目。湘南国際マラソン。 2週連続フルマラソンとなった湘南国際マラソン。 初めての体験。 なにが待ち受けるのか。 サブ4ペースで、3...2019.12.02湘南国際マラソン
30キロ走[2019/10/14] 上々の30キロ。 3連休前半に東日本を襲った強烈な台風19号。 自分の地域は直撃の予報であったので、いろいろ前もって準備していたのだ...2019.10.1430キロ走ビルドアップ走