[2018/05/27] シーズン〆の山中湖。

2017-2018シーズンの最終走となる山中湖ロードレース(ハーフ)。

今年も来た。9年連続9回目の出走。

今回のレースプラン。

今回、

「1時間40分を目標に、あわよくばコースPRの1:38:46を。」

というレースプランだった。

ただ、3月以降ここ2~3週間前までは、腰の不調などでまともに走り込みができておらず、調子は上がってきたもののどこまで走れるか未知数な状況。

天候条件。

天気は朝から快晴。

レース中も太陽が隠れることはなく、気温は20度を越え、結構きびしいコンディション。

結果は。

結果は手元の時計で1:44:17。

10キロの通過タイムは46:50(4:41/km)。

前半はなんとか、設定のベースタイムをキープしていたものの、ズルズルとタイムは落ちていき、、、

終盤は、左アキレス腱付近が痛くなり、ペースを上げられず。

なんとか4年前に出した山中湖のセカンドベスト1:44:37はクリアした。

この時期のレースは天候や調整などいろいろ難しい。

途中、痛くなった左アキレス腱は翌日になりさらに痛くなり、まともに歩けない状態に。。。

フルマラソン含め、過去最大級のダメージ。

いろいろ体のバランスが崩れている証拠かな、、、

しばらく養生して、また、秋に向けてやり直し。

ハシリ詳細。

日時 5/27(日)9:15AM 天気 気温 21.3度~22.8度 なし
メニュー Yamanakako Road Race 距離 21.27km 時間 1:44:17
ペース 4:54/km 心拍数
(Max:187)
ピッチ 178
(Max:188)
調子 調子=普通

Relive ‘Yamanakako Road Race’

シューズ adizero takumi ren boost 2
装備 adidas adiSN リフレクトTシャツ(オレンジ)
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)→緩和傾向。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
レース後半、左アキレス腱違和感。
体重 69.4kg 体脂肪率 19.8%