[2019/03/06] 一段上昇?

今朝は、境川でインターバル走。

2キロを4:30/kmペースで4本。

1ヶ月前と同じメニュー。

余力を残しつつ完了。

気象条件などの違いもあるが、1ヶ月前より断然手応えがある感じ。

先週末の三浦国際市民マラソンで、一段上がった感じ。

度重なるアップダウンで鍛えられたか。

板橋終わったら、坂道インターバル走復活させてみるかな。

基本的に坂は嫌い。

でもやってこなかったことに活路はあるのかも。

3週間ぶりにVO2Maxも53に上昇。

ハシリ詳細。

日時 2019/03/06(水)朝 天気 気温 10.4度(湿度81%) なし。
メニュー Interval run (2K(4:30)x4) 距離 12.68km 時間 1:05:43
ペース 5:11/km 心拍数 154
(Max:177)
ピッチ 176
(Max:188)
調子 調子=好調

シューズ adizero takumi ren boost 2
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
NIKE DRI-FIT カモショート(キャンティーン/ホワイト)
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
BROOKS手袋
IGNIOネックカバー
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 ハートレートモニター(FR410付属品)
状態 腰。→股関節周り中心に若干違和感。
脚に日曜の疲れ若干。
体重 67.3kg 体脂肪率 17.6%