昨日、若干気重になってた仕事はとりあえず片付いて、
少しリフレッシュした今朝は、秋葉台でインターバルラン。
湘南国際マラソン（フル）まであと18日。
今週末は、ハーフマラソン。
調子も少しずつ前進。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11/15(水)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 12度(湿度81％) | 風 | なし |
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| メニュー | Interval run (4:20×5) | 距離 | 9.14km | 時間 | 0:48:26 |
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| ペース | 5:18/km | 心拍数 | 160 (Max:186) | ピッチ | 171 (Max:192) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero takumi ren boost 2 |
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| 装備 | new balance ランニングピステパーカー, UA 3/4スリーブモック SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) |
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| 状態 | 左アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。 左ふくらはぎのハリ、少し感じるがほとんど気にならず。 腰のハリ、ほとんど気にならず。 |
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| 体重 | 68.7kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
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