[2017/11/15] 前進。

インターバル走

昨日、若干気重になってた仕事はとりあえず片付いて、

少しリフレッシュした今朝は、秋葉台でインターバルラン。

 

湘南国際マラソン(フル)まであと18日。

今週末は、ハーフマラソン

 

調子も少しずつ前進。

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ハシリ詳細。

日時11/15(水)朝天気気温12度(湿度81%)なし
メニューInterval run (4:20×5)距離9.14km時間0:48:26
ペース5:18/km心拍数160
(Max:186)
ピッチ171
(Max:192)
調子調子=普通

シューズadizero takumi ren boost 2
装備new balance ランニングピステパーカー,
UA 3/4スリーブモック
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
状態左アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。
左ふくらはぎのハリ、少し感じるがほとんど気にならず。
腰のハリ、ほとんど気にならず。
体重68.7kg体脂肪率18.5%

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