[2020/02/12] 過去に学ぶ。

今朝はビルドアップ走8キロ。キロ4:45から最後はキロ4:15まで上げる。

苦しかったがコンプリート。

実はこのメニュー、何度となくチャレンジして、結局、しっかりこなしきれていなかったメニュー。

[2019/02/13] 途中断念も。

今朝のメニューはビルドアップ走8キロ。キロ4:45から入り、最後はキロ4:15へ。1年前は、6キロくらいまでしか走り切れなかったようだが、、、今日も走り切れなかった、、7キロ目。キロ4:20まで上げたところで、いっぱいいっぱいになった上に、...

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2019.02.13

[2019/10/30] もやかかる。

今朝は今年一番の冷え込み。雨上がりで晴れてきて、もやがかかる。今朝は、ビルドアップ走8キロ。キロ4:45で入り4:15まで上げる予定。。。。。だったが、上げきれず。。。それでも、上げられないまでもキロ4:30で耐えて8キロは走破。左アキレス...

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2019.10.30

コースが違ったりなので、一概には言い切れないかもしれないが、そのメニューがこなせたというのは進歩と捉えていいだろう。

調子は良い。

板橋Cityマラソン（フル）まで１ヶ月強。

順調に来ている。

それだけに体調の落とし穴に注意。

ちょうど１年前、同じような状況で風邪を引いている。

我慢。

春の勝負レース、板橋Cityマラソン（フル）まであと4週間。ところが、金曜の昼間に、喉が痛くなり、次第に体に倦怠感発生。風邪ひいた～、、、12月の湘南国際マラソンの時も３週間前に風邪を引いた。その時は、十分に治らないうちにトレーニングを再開...

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2019.02.18

過去から学ぶ。

ハシリ詳細。

調子